jak trening

[...] na redukcji, siły nie zbudujesz, bo to nie ten makrocykl, a na niskich obciążeniach w niskich zakresach możesz nie dać mięśniom odpowiedniego bodźca, oczywiście trening jak trening, każdy ma swoje plusy i minusy, dla każdego zalecany będzie inny w zależności od prefenrencji i genetyki, więc jeżeli taki będzie Ci odpowiadał to go rób :-) ale [...]

czybit a jak trening wczorajszy?:) ja mam dzisiaj vt, więc na pewno będzie kulanie i macanki w parterze:D:D

co mi nikt nie mówi ze pan komisariat wrócił?! to ten no... jak trening z kotletem :D

ozzy co się nie chwalisz jak trening z kotletem ;)

[...] to musialoby to wyglądać u Ciebie tak: sob silownia nd siłownia pon Twoj trening wt siłownia śr siłownia czw wolne pt Twoj trening albo cały cykl zacząc w środe. Nie wiem jakby to było z regeneracją, także może narazie tylko dam Ci pare rad co do aktualnego planu. Zmodyfikowałbym go tak: Wtorek-Klatka: -wyciskanie sztangi plasko 12,10,8,6 [...]

[...] rownierz inne odmiany splita, w których partie cwiczymy 2 razy na tydzień dzieląc cialo np. na gora-dol lub przod-tyl. FBW= Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na którym trenujemy cale ciało w ciągu jednej sesji Treningowej. HST to skrót od Hypertrophy- Specific Training. HST to trening nastawiony na budowanie [...]

Ani cardio ani hiit (teraz) nie jest konieczny. A ciężkie ćwiczenia i wypalenie większości syfu z miski. Nie wiem jak wyglądała miska wcześniej- jeśli tak jak teraz to jest potwierdzenie że nawet na ryzyko da się zalać- jeśli nie (a pewnie nie ) to najpewniej metoda nie jest pożądanie że skrajności w skrajności. Mózg nie orezrobi takiej zmiany. [...]

Problemy jakie widać na pierwszy rzut oka, to wysoki poziom tkanki tłuszczowej i zła aktywność fizyczna. Nie ma czegoś takiego jak trening na spalanie. W celu kształtowania sylwetki jedyną sensowną opcją jest trening siłowy. Jest to podstawa, a aeroby, interwały, spacery, czy jakąkolwiek inną aktywność fizyczna może być dodatkiem. Sugeruję tutaj [...]

Typowo siłowy trening nie rozwija mięśni w taki sposób jak trening kulturystyczny, popatrz na trójboistów, dźwigają potężne ciężary a wcale nie wyglądają na wielkich. Musisz sobie odpowiedzieć, w jakim kierunku chcesz się rozwijać.

bądź moim mentorem jak trening jest wyczerpujący siłownia bez sensu po nim ... tyle

Nie ma to jak zacząć trenować i od razu sie łapać za suple...na dodatek te lepsze...Przecież (Autorze) nie wiesz jak wygląda trening bez a jak trening ze stackiem przed treningiem to jak Ty możesz coś ocenić ? Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2008-09-11 21:54:22

trening jak trening, ale bardziej od pasuje do wytrzymałości, choc pewnie naszemu Krzychowi i taka liczba powtórzeń była by za mała :D

nie ma to jak trening w wigilie więc jutro śmigam kopytka dowalić

Helssing - Takie bywają weekendy jesteś zmęcozny tygodniem więcz opierniczanie się, każdemu to się należy , no ale jak trening w planie to nie ma bara , trzeba zrobić Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-03-14 19:02:24

[...] nie będziesz chodził jeżeli odpowiednio zbilansujesz swoją dietę i dobierzesz adekwatne składniki odżywcze. Trening z obciążeniem własnego ciała nie jest tak efektywny jak trening z obciążeniem, jeżeli chcesz ruszyć z grubej rury to dokup przynajmniej sztangielki, a najlepszą opcją byłoby wybranie się na siłownie. Oczywiście jeżeli nie masz [...]

Po 1 odzywka białkowa to nic innego jak piers z kurczaka w proszku Zawiera głównie to co masz w zwykłym jedzeniu. Po 2 po treningu trzeba zjesc posiłek nawet jak trening odbywa się o 3 w nocy. Po 3 od białka nie przybędzie Ci tłuszczu :-] Po 4 odzywke na noc o tej 23 bym odpuscił - po co ona skoro jesz twaróg na kolację ? Posiłek potreningowe [...]

Szczesio ja juz po egzamninie ;P teraz tylko bierzmowanie proby i juz ;O jak trening jest mononnty to zmien ;P btw ja ide do techniukum logistycnzego ;p wiec nie gadaj ze technikum jest zle po tym masz juz zawod to poprstu cos miedzy zawodka a licum ;) Zmieniony przez - Colin93 w dniu 2009-05-22 18:47:54

Trening ACT jak trening ACT, to już sensowniej kompleksy sztangowe robić/treningi obwodowe oparte o wolne ciężary. http://www.sfd.pl/Trenujesz_Szukasz_PLANU_Zajrzyj_TUTAJ!!!-t889338.html - od groma kompleksów. Ja bym wziął na początek jakiś prostszy, powiedzmy Javorek Complex - wpisz w Google. Inna sprawa, że jak masz teraz trening siłowy, to nie [...]

Ekm... Co powiecie na to, żebym założyła posta pt. "Post motywacyjny: Jak trening i dieta zmieniły nasze sylwetki, czyli... Zdjęcia estetyczne, niekoniecznie sportowe"? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-13 12:19:13

witam, jak trening z maksymem?